Oktober Ulasan Kebugaran (-1.4 KG)

Rate this post

Ini akan menjadi sangat cepat kebugaran update.

judi bola online

saya menghabiskan sebagian besar bulan di Jepang. Berkeliling Jepang tidak kondusif untuk diet ketogenik dan tidak ada cara saya hilang keluar pada makanan Jepang. Aku akan mogok biaya perjalanan dan pikiran saya di Jepang di lain posting minggu depan.

bulan Lalu, saya mengatakan jika saya hanya bisa memakai 1 kilo selama oktober saya akan sangat gembira. Di Jepang, saya makan apa pun yang saya inginkan, dan itu banyak. Itu juga sebagian besar kalori, kaya karbohidrat-kaya makanan. Tapi aku juga berjalan jumlah yang menakjubkan.

saya berakhir September beratnya di 94.8 kilo.

Seperti yang anda lihat dari grafik berat badan, ketika aku menimbang diriku hari ini aku sampai di rumah aku 96, tapi itu dengan cepat jatuh kembali ke 94 selama beberapa hari berikutnya. Aku mengakhiri bulan ini dengan 93.4 kilo. Minggu terakhir bulan oktober, itu sulit untuk mengubah saya baru Jepang kebiasaan dan itu tidak sampai November itu saya kembali makan Keto.

satu hal Yang saya lakukan adalah berjalan kaki, banyak. Ketika saya pulang, saya rata-rata kurang dari 4.000 langkah sehari. Untuk bulan oktober, rata-rata adalah 12,113. Tapi itu termasuk 10 hari di rumah. Saya dengan mudah memukul 15.000 langkah per hari di Jepang.

salah Satu manfaat dari bepergian dengan anak-anak adalah bahwa kita mengambil kereta dorong dengan kita di mana-mana. Saya telah berbicara sebelumnya tentang linu panggul saya dan bagaimana saya harus duduk dan istirahat setiap 15 menit. Kereta Dorong bertindak sebagai walker untuk saya dan saya bisa menempatkan banyak tekanan pada lengan saya untuk memerangi rasa sakit di kaki saya. Ini berarti saya jarang diperlukan untuk berhenti untuk istirahat di perjalanan ini. Sekarang saya hanya perlu untuk terus memiliki anak-anak baru sampai dapat diterima secara sosial bagi saya untuk menggunakan seorang pria tua walker (masalah teratasi).

aku dijebak pada akhir hari dan bangun pagi-pagi berikutnya, tapi saya Oura cincin bilang aku masih rata-rata 7 jam dan 41 menit tidur per malam, hanya 5 menit kurang dari pada bulan September. Tapi saya tidur REM adalah jauh lebih rendah, rata-rata hanya 1 jam dan 9 menit dibandingkan dengan 1 jam 27 pada bulan September dan aku bisa merasakan dampak siang hari.

Makanan

Ramen, Sushi, Tempura, Okonomiyaki, Oden, Mochi, Udon, Takoyaki, Bento, Korokke, aku bisa terus selamanya. Aku punya itu semua dan mencintai itu semua. Aku mencoba tumpukan makanan baru dan mereka semua menakjubkan. Aku makan 3.000+ kalori per hari. Tapi berjalan pembakaran kelebihan off. Aku tidak bisa menunggu sampai saya mendapatkan berat badan saya senang dengan dan tahu aku bisa makan apa yang saya inginkan selama aku tetap latihan sampai.

Final Thoughts

Jadi untuk bulan oktober, bahkan dengan travelling dan makan banyak makanan, saya berhasil menurunkan 1.4 kilo. Saya sudah melihatnya di sebagian besar perjalanan saya pergi, asalkan aku tetap aktif, saya tidak menempatkan pada berat badan. Kapal pesiar adalah cerita lain sama sekali. Kembali ke Ketosis dan sepeda untuk November dan mencari untuk menambahkan sedikit lebih langkah per hari.

aku akan menahan pada foto bulanan, karena saya merasa itu seperti perbedaan antara hidup dengan seseorang dan melihat seseorang yang setiap beberapa bulan sekali. Bulanan pics hanya menunjukkan sedikit perbaikan. Sebaliknya, jika saya update foto setiap 3 bulan, anda harus dapat melihat perbaikan besar.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *